初三学生小林，每晚睡前习惯用手机刷短视频放松。起初计划只看 15 分钟，但 App 的“自动播放”和“无限下滑”设计让他不断看到感兴趣的内容。他经常不知不觉刷到深夜 一两点，平均每日非学习上网时间超过4小时。白天上课时他精神萎靡、注意力难以 集中，成绩明显下滑， 为此常与催促他睡觉的父母发生争吵。

　　小林的情况是典型的青少年网络沉迷，其背后是平台成瘾性设计与青少年自控力不足共同作用的结果。

　　日前，国家发展改革委等部门联合印发《关于在全社会推进儿童友好建设的意见》，其中明确提出“加强未成年人网络保护”。在信息时代，社交网络已成为青少年成长过程中不可或缺的数字栖息地与社交实践场。 数据显示，截至2025年12月，我国6-19岁网民规模约为 2.03 亿人  。

　　北京师范大学与某平台3月17日合作发布的《青少年网络社交指引手册》显示：当下青少年的网络使用呈现出“社交驱动，短视频融合”的鲜明特征。社交互动是其核心动机之一，数据显示，社交平台的使用率高达 81.75%，远高于直播平台（38.65%） 和音视频平台（37.05%），整体形成了“社交 + 娱乐”深度融合的复合型平台使用结构。

　　研究显示，每天上网时长在5-8小时的青少年，其利用社交媒体进行社交互动和自我宣传的程度最高。了解青少年在网络空间中的状态，引导他们在网络空间中辨别信息，正确应对网络社交是当务之急。

　　北京师范大学新闻传播学院党委书记、未成年人网络素养研究中心主任方增泉认为，保障青少年在网络时代的健康成长，是一场需要青少年自觉、家庭赋能、学校引导、 平台尽责、社会协同的“联合护航”。只有各方恪守其责，才能共同构筑起一道坚实的“数字防线”，助力青少年在清朗的网络空间中安全探索、健康成长。

　　“家长应与孩子建立良性的沟通与陪伴机制。与其一味说‘不许’，不如一起商量每天用多久、什么时候用，在约定中帮孩子学会自我管理；与其担心孩子‘乱看’，不如教他们如何辨别信息真假、保护个人隐私。”他介绍说，从学校层面来讲，网络素养教育应融入日常教学。通过案例分析、情景模拟、小组讨论，让学生在真实的情境中学会识别不良信息，应对网络欺凌，守住理性消费的底线，让网络素养成为一种本能。

　　此外，针对平台责任，《手册》提出“将保护嵌入产品设计与运营全流程”，打破“事后补救”的被动模式，为平台企业落实未成年人保护责任提出了更高水平的标准。研究团队建议平台在全面落实“未成年人模式”的基础上，不仅从技术防御层面，更要在内容生态层面，为青少年网络社交提供坚实保障。

　　方增泉认为，社交，是青少年成长中不可或缺的一课。当家庭、学校、社会各尽其责、协同发力，平台创新生态治理，青少年便能在数字时代更好地与人连接，通向更开阔的世界。”（光明网记者 刘茜 王丹）